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1.
Informationen über Senioren-Sportangebote im
Kreis Lippe erhalten Sie beim:
Kreissportbund des Kreises Lippe
Geschäftsstelle
Felix-Fechenbach-Str. 5, 32756 Detmold
( 0 52 31/62 79 02, Fax: 0 52 31/62 79 00
Internet: www.ksb-lippe.de
1.7 Natur in Lippe
Wir Lipper sind bekanntlich ein sehr naturverbundenes
Völkchen und die lippische Natur hat so ihre
Reize …
Der Natur auf der Spur mit Wandern und Radfahren
Erholung und Entspannung – das bietet der Naturpark
Teutoburger Wald/Eggegebirge auf einer Fläche
von 2.711 km2. Neben vielen naturkundlichen
und kulturellen Sehenswürdigkeiten ist sein hervorstechendes
Merkmal die hohe Ästhetik seiner Landschaftsräume
mit vielen malerischen Plätzen.
Im Naturpark findet man ein gut ausgebautes Wanderwegenetz.
Viele Themenwege, wie die Klima-ErlebnisWege
und die NaturZeitReise, lassen eine
Wanderung zu einem besonderen Naturerlebnis
werden. Medienbegeisterte Senioren werden in der
UNESCO-prämierten GPS-Erlebnisregion (www.interaktive
erlebnispfade.de) interaktiv und informativ
durch die Landschaft geführt.
Im Kurpark Bad Salzuflen und in Gehrden bei Brakel
hat der Naturpark barrierefreie Wanderwege für
mobilitätseingeschränkte und sehbehinderte Menschen
eingerichtet.
Naturpark Teutoburger Wald/Eggegebirge
Felix-Fechenbach-Str. 5, 32756 Detmold
( 0 52 31/62 79 44
Internet: www.naturpark-teutoburgerwald.de
Fahrradfahren in Lippe
Radfahren macht Spaß und ist gesund!
Wenn das Wetter schön wird steigt auch wieder die
Lust Fahrrad zu fahren. Es ist herrlich, mit dem Rad
die schöne lippische Landschaft zu entdecken, und
sich den Fahrtwind um die Nase wehen zu lassen.
Und moderne Pedlecs machen dies einem sehr
leicht, ohne das die Bewegung zu kurz kommt. Neben
dem Spaßfaktor ist Radfahren sehr gesund.
Studien von renommierten Sportwissenschaftlern
zeigen, dass sich schon zehn Minuten Radfahren
positiv auf Muskulatur, Durchblutung und Gelenke
auswirken. Regelmäßiges Radfahren verringert
deutlich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
Diabetes, Osteoporose und weitere Krankheiten,
Stress und Anspannung werden abgebaut. Auch
zum Abnehmen eignet sich das Radfahren durch
die kontinuierliche und gleichmäßige Kalorienverbrennung.
Da das Rad das Körpergewicht trägt,
werden die Gelenke nicht so stark belastet wie bei
anderen Ausdauersportarten. Somit ist es eine gute
Bewegungsalternative für übergewichtige oder ältere
Menschen.
Aber nicht jeder fährt ideal. Oft werden viel zu
schwere Gänge mit kleiner Drehzahl getreten, und
sich häufig rollen gelassen. Besser ist in einem kleineren
Gang eine höhere Trittfrequenz zu treten, und
dieses gleichmäßig zu halten. Wichtig ist auch, dass
Sie sich auf Ihrem Rad wohlfühlen. Neben der richtigen
Fahrradgröße und Satteleinstellung sind die
Kontaktstellen mit dem Körper zu beachten, allem
voran der Sattel. Wer unbequem sitzt hat auch keinen
Spaß am Radfahren. Hier ein paar Euro mehr zu
investieren macht Sinn, ebenso wie bei den Griffen
und Pedalen.
Im Kreis Lippe gibt es ein gut ausgebautes und dichtes
Radverkehrsnetz mit einigen Freizeitrouten. Anregungen
für Radausflüge finden Sie unter www.
land-des-hermann.de Vielleicht haben Sie ja Lust,
sich einer geführten Tour anzuschließen. Diese bietet
der Allgemein Deutsche Fahrradclub Lippe e. V.
regelmäßig an. Infos www.adfc-lippe.de
Kompetenzzentrum Wandern WALK
Das Kompetenzzentrum Wandern WALK am Hermannsdenkmal
im Teutoburger Wald ist der zentrale
Ort für Wanderer und alle, die sich mit dem Wandern
befassen. Es dient der Information, dem Austausch
und der Umsetzung von Wanderprojekten.
Wanderer und Gäste finden im Informationsbereich
hilfsbereite Mitarbeiter sowie Informationen zu Wegen,
zu Angeboten und zur Gestaltung ihres Aufenthalts
in der Region. Ausstellungen geben Einblicke
in Natur, Gesundheit und weitere Wanderthemen.
/www.naturpark-teutoburgerwald.de
/erlebnispfade.de
/www.ksb-lippe.de
/land-des-hermann.de
/www.adfc-lippe.de